Dieta para adelgazar

dieta-de-2.500-caloriasSe comenta que con esta dieta se pueden bajar 4 kilos o más, pero no se debe extender por más de 10 días (y, como siempre, no se puede comenzar sin antes haber consultado a su médico).

Durante la infancia las tomamos por obligación, las sopas aportan importantes beneficios al organismo… comenzando por ayudar a perder peso.

La sopa a tomar a lo largo de dieta contiene cinco componentes básicos: cebolla, morrón, tomate, apio y repollo.
Se prepara con 3 litros de agua, 6 cebollas grandes, 2 morrones verdes, seis tomates al natural y sin piel, un atadito de apio, un repollo grande, sal y pimienta a gusto. Es necesario cocinar todos los ingredientes (durante unos 20 minutos) hasta que se deshagan, y luego que se enfríe, licuar todo.

Dieta de la sopa, día por día

Día 1
Desayuno: 1 jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral y 1 taza de café descafeinado.
Aperitivo: 1 vaso de leche descremada.
Almuerzo: 1 plato de sopa, 1 ensalada chica de tomate, pepino e hinojo con aceite de oliva, y rebanada de pan integral.
Aperitivo: 1 licuado de fruta.
Cena: 1 plato de sopa, 1 porción (120 g) de queso de soja y 1 rebanada de pan integral.

Día 2
Desayuno: 1 jugo de tomate, 1 huevo tibio y 1 rebanada de pan integral.
Aperitivo: 1 manzana al horno, sin azúcar.
Almuerzo: 1 plato de sopa, 1 ensalada mixta (lechuga y tomate) chica y 1 rebanada de pan integral.
Aperitivo: 1 vaso de leche descremada.
Cena: 1 plato de sopa, 1 porción de verduras con aceite de oliva, 1 rebanada de pan integral y 1 rodaja de ananá (piña) de postre.

Día 3
Desayuno: 1 jugo de naranja y 1 té con limón. Aperitivo: 4 ciruelas pasas cocidas, sin azúcar. Almuerzo: 1 plato de sopa, 2 huevos cocidos y 1 rebanada de pan integral. Aperitivo: 1 rodaja de ananá.
Cena: 1 plato de sopa, 1 porción (200gr) de pescado hervido y 1 ensalada de frutas de postre.

Día 4
Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 1 porción de cereales dietéticos con 1 cucharadita de miel.
Aperitivo: 2 frutas de estación a elección.
Almuerzo: 1 plato de sopa, 1 papa cocida con aceite y limón, y 1 rebanada de pan integral.
Aperitivo: 1 vaso de leche descremada.
Cena: 1 plato de sopa, 1 porción de calabazas cocidas y 1 rebanada de pan integral.

Día 5
Desayuno: 1 yogur descremado y 1 fruta fresca picada.
Aperitivo: 1 licuado de fruta.
Almuerzo: 1 plato de sopa y 1 ensalada chica de espinaca cruda con yogur.
Aperitivo: 1 manzana.

El material que aquí se ha editado tiene carácter meramente informativo.
Antes de utilizar una hierba medicinal o en caso de duda consulte con un médico.
“Entre mates y otras yerbas” no se hace responsable de los eventuales perjuicios ocasionados por la automedicación.